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    多吃这3种食物,能长高还不会胖
    来源:腾讯网健康2019-08-15 15:39:32
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    南昌麻将胡牌牌型图解 www.recob.tw   1、菠菜。菠菜在咱们中国还是比较常见的,菠菜的营养价值比较高,经常吃菠菜就会减少上火,补充人体所需要的维生素。

      2、鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值比较高,虽然鹌鹑蛋比较小,但是它的营养价值不亚于鸡蛋,甚至高于鸡蛋,比较适合营养不良的孩子们吃,多吃鹌鹑蛋可以有效的补充营养。

      3、鱼肉。鱼肉肉质比较鲜美,蛋白质含量比较高,比较付姐大部分人的口味,鱼肉本身也含有丰富的矿物质,最重要的是脂肪含量不高,吃这个不用担心发胖。

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