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    八月养生吃什么水果
    来源:腾讯网健康2019-08-16 15:50:52
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    南昌麻将胡牌牌型图解 www.recob.tw   1. 石榴

      八月石榴也开始上市了。厚厚的外壳、大颗粒的果核,一只大个石榴只有薄薄的一层果肉可以吃,还要仔细地去掰下来才吃得到。不过这种麻烦的水果却有着高颜值的外观,酸酸甜甜的汁水,无聊时甚至可以用来打发时间,也受到了很多人的钟爱。石榴本身富含丰富的营养成分,可以提升身体免疫力和抵抗力,对于促进肠蠕动缓解便秘,?;の颐堑奈赋τ邪镏?。

      2.龙眼

      每到夏季就有新鲜的 龙眼上市。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷,硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收,对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者,经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体、抗衰老 等作用。

      3.无花果

      无花果是一种很难保持的新鲜的应季水果,成熟后很快就会腐烂,所以大多被制作成无花果干或果酱。无花果除了含有蛋白质和膳食纤维外,还有丰富的钾和钙元素,钾元素含量接近香蕉,钙元素含量接近鸡蛋,营养很全面。成熟后无花果果肉从粉红色变成紫红色,颜色越深花青素 含量越高,花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够?;と颂迕馐茏杂苫乃鹕?,有抗衰老的作用。

      4. 哈密瓜

      新疆得天独厚地理条件,让这里产出的水果都特别香甜可口,吃起来幸福感满满。哈密瓜就是这样一种带着浓厚新疆风情的水果。8月份的哈密瓜闻起来特别的香甜,哈密瓜以晚熟的品种吃起来口感最佳,所以如果想要吃上正宗的哈密瓜的话,一定要选择在8月份吃哈密瓜。

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